■ はじめに
「これって安いの？高いの？」 「セールって本当にお得なの？」
買い物のたびに迷ってしまう原因のひとつが、 “自分の基準価格”を持っていないこと。
節約上手な人は、
- 鶏むね肉は◯円
- 牛乳は◯円
- トイレットペーパーは◯円
- シャンプーは◯円
というように、 “自分の中の適正価格”＝基準価格 を持っています。
この基準価格があるだけで、
- 無駄買いが減る
- セールに惑わされない
- 買い物の迷いが消える
- 家計が安定する
というメリットが生まれます。
この記事では、 節約上手が必ずやっている「基準価格の作り方」 を、 あなたの生活にそのまま取り入れられる形でまとめます。
1｜基準価格とは？──“自分にとっての適正価格”のこと
基準価格とは、 「この商品はこのくらいの値段なら買い」 という、自分の中の判断基準。
たとえば僕の場合：
- 鶏むね肉：100g 48〜58円
- 豚こま：100g 88〜98円
- 卵：10個 198〜248円
- 牛乳：1L 178〜198円
- 食パン：148〜178円
このように、 自分の生活圏で買える“最適価格帯” を把握しておくことで、 買い物の判断が一瞬でできるようになります。
買い物の迷いを減らす方法は 👉 「買い物の定番化」 で詳しく紹介しています。
2｜基準価格を作るメリット
① セールに惑わされなくなる
「◯％OFF」「本日限り」 こうした言葉に振り回されなくなります。
基準価格を知っていれば、 “本当に安いかどうか”を冷静に判断できる。
② 無駄買いが減る
基準価格があると、 「安いから買っておこう」という衝動買いが減ります。
衝動買いを減らす方法は 👉 「衝動買いを防ぐ習慣」 が参考になります。
③ 家計が安定する
買い物の判断がブレなくなるため、 毎月の食費・日用品費が安定します。
3｜基準価格を作るための“3ステップ”
ステップ①：よく買うものを10〜15個リスト化する
まずは、あなたの家庭でよく買うものをリストにします。
例：
- 肉（鶏むね・豚こま）
- 卵
- 牛乳
- 食パン
- 野菜（玉ねぎ・にんじん・じゃがいも）
- 調味料
- トイレットペーパー
- 洗剤
- シャンプー
この“よく買うもの”こそ、基準価格を作る価値が高い。
ステップ②：3店舗の価格を比較する
次に、あなたの生活圏で使う
- スーパーA
- スーパーB
- ドラッグストアC
この3つの価格をざっくり把握します。
ポイントは、 細かく記録しなくてOK。ざっくりで十分。
ステップ③：最安値と平均値から“基準価格”を決める
たとえば鶏むね肉なら：
- スーパーA：100g 58円
- スーパーB：100g 48円
- ドラッグストア：100g 52円
この場合、 基準価格＝48〜58円 と決めておけばOK。
この“価格帯”を覚えておくだけで、 買い物の判断が一瞬でできるようになります。
4｜基準価格を“体感で覚える”ためのコツ
① 週1回のまとめ買いで価格感覚が鍛えられる
買い物の回数が多いほど、価格が頭に入りやすい。 特に 週1回のまとめ買い は効果抜群。
まとめ買いのコツは 👉 「夫婦2人暮らしの食費最適化術」 で紹介しています。
② 同じ商品を“定番化”する
同じ商品を買い続けると、 自然と価格が頭に入ります。
これは 👉 「買い物の定番化」 と非常に相性が良い。
③ ポイント還元を含めた“実質価格”で判断する
楽天経済圏を使っているなら、
- 楽天ポイント
- SPU
- キャンペーン を含めた“実質価格”で判断するのがコツ。
5｜基準価格があると“買わない日”が増える
基準価格を持つと、 「今日は高いから買わない」という判断ができるようになります。
これは、 👉 「ミニマム思考」 ともつながる考え方。
買わない日が増えると、 自然と節約が続きます。
まとめ：基準価格は“節約の土台”になる技術
基準価格を作ると、
- セールに惑わされない
- 無駄買いが減る
- 家計が安定する
- 買い物の迷いが消える
というメリットが生まれます。
まずは、 よく買う10〜15品の基準価格を作ること から始めてみてください。
あなたの買い物が驚くほどラクになります。
お金のことは、少しずつでも続ければ必ず変わっていきます。
今日できることを一つずつ積み重ねて、いっしょに“ちょうどいい暮らし”を作っていきましょう。
